KOMU  ZDRÓWKO

WŁAŚCIWOŚCI witaminy B8:

• Związek nie uznany przez naukowców za witaminę, gdyż jest syntetyzowany przez organizm

• Witamina rozpuszczalna w wodzie

• Główny składnik lecytyny

• Związek, który może być produkowany w naszym organizmie przez obecne w nim bakterie. Wchłania się w jelitach, stamtąd wędruje do mózgu, serca i innych narządów, także do układu rozrodczego i kostnego

• Spełnia ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu neuroprzekaźników (stabilizuje nasz nastrój oraz procesy myślowe)

• Pomaga w wydalaniu toksyn

• Chroni przed stłuszczeniem wątroby

• Bierze udział w przemianie cholesterolu

• Zapobiega osadzaniu się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych

• Utrzymuje włosy w dobrym stanie, zapobiega ich wypadaniu, łysieniu, powoduje lepsze dotlenienie mieszków włosowych i ich odżywienie, albo wręcz sprawia, że łysienie się cofa

• Zapobiega elektryzowaniu się włosów

• Reguluje działanie enzymów

• Zapobiega twardnieniu tętnic

• Obniża ciśnienie krwi spowodowane stresem 

• Uwalnia od napięcia i lęków

• Pomaga w zasypianiu

• Należy do najlepszych środków odprężających

• Ważna podczas rozwoju i wzrostu mięśni

• Ma dobroczynny wpływ na osoby z chorobami nerwicowymi,reguluje pracę mięśni i nerwów

• Równoważy poziom miedzi i cynku

• Uczestniczy w wytwarzaniu spermy

• Działa przeciwstarzeniowo, usuwając z komórek nadmiar jonów żelaza, które są odpowiedzialne za starzenie się komórek

• Zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, uszczelnia już istniejące wycieki z naczyń włosowatych i powoduje chowanie się tzw. „pajączków”

• Ma działanie silnie chroniące przed nowotworami , rozważa się nawet jego wykorzystanie jako leku, jednego z najbardziej dostępnych i najskuteczniejszych w walce z nowotworami, szczególnie płuc. Palacze powinni więc zażywać inozytol „na wszelki wypadek”

• Na polepszenie wchłaniania wpływa witamina B12, witamina B1, witamina B2, witamina C, fosfor, cholina, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kompleks witamin B

• Witaminę B8 należy przyjmować z wapniem, ponieważ inozytol zwiększa ilość fosforu w organizmie, a wapń z inozytolem równoważy poziom fosforu i wapnia

• Jest wrażliwa na alkohol oraz kofeinę (u ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie lub dużo herbaty może nastąpić niedobór) 

• Straty tej witaminy występują u osób, które piją zbyt wiele wody (ponad 2,5 l dziennie), gdyż wypłukuje ją ona z organizmu

• Antybiotyki, sulfonamidy zabijają naturalną florę bakteryjną jelit – zmniejszają naturalną syntezę inozytolu, ponadto utrudniają wchłanianie z pokarmów, natomiast probiotyki ułatwiają utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit – utrzymanie prawidłowej produkcji inozytolu

• Estrogeny (tabletki antykoncepcyjne, hormonalna terapia zastępcza związana z menopauzą) utrudniają wchłanianie inozytolu 

• Należy pamiętać, że najczęściej inozytol występuje w takiej formie (związków fitynowych), która hamuje wchłanianie wapnia, żelaza oraz cynku, dlatego przy diecie bogatej w inozytol nie można zapomnieć o odpowiedniej podaży tych składników mineralnych