KOMU  ZDRÓWKO

WŁAŚCIWOŚCI witaminy E:

• Rozpuszczalna w tłuszczach, magazynowana jest w organizmie, głównie w nadnerczach i tkance tłuszczowej

• Niezbędna jest do przemiany materii we wszystkich komórkach ciała, dostarcza do nich składniki odżywcze

• Uczestniczy w ochronie krwinek czerwonych, ekspresji genów i przekazywaniu sygnałów nerwowych w całym ciele

• Uczestniczy w produkcji substancji przeciwkrzepliwych, utrzymaniu odpowiedniej przepuszczalności błon komórkowych i zmniejszeniu agregacji (zlepiania się) płytek krwi, a co za tym idzie - przeciwdziała zakrzepom

• Obniża cholesterol - hamuje utlenianie cholesterolu LDL, przez co przeciwdziała tworzeniu się blaszki miażdżycowej

• Zaleca się zażywanie jej osobom mającym wysokie stężenie cholesterolu we krwi oraz w profilaktyce przeciw zawałowi mięśnia sercowego

• Obniża ryzyko choroby niedokrwiennej serca

• Likwiduje dokuczliwe, nocne skurcze w łydkach, spowodowane słabym krążeniem poniżej kolan

• Pomaga utrzymać prawidłowe funkcje mózgu, w tym dobrą pamięć

• Dieta bogata w witaminę E zapobiega wadom cewy nerwowej płodu oraz warunkuje prawidłowy przebieg ciąży

• Jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek, wywoływanym przez wolne rodniki

• Poprawia działanie insuliny i normuje poziom glukozy we krwi

• Chroni komórki przed uszkodzeniem

• Zaopatruje skórę w tlen

• Zwalczając wolne rodniki, znacznie spowalnia procesy starzenia się skóry i całego organizmu, ponieważ to one w znacznej mierze odpowiedzialne są za zwiotczenie

• Przyspiesza powstawanie nowej tkanki po oparzeniach czy innych zranieniach

• Wygładza i uelastycznia blizny

• Chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym UVB oraz łagodzi jego skutki

• Zapobiega powstawaniu tzw. „plam starczych”, czyli przebarwień skóry pojawiających się u osób starszych głównie na dłoniach, w pewnym stopniu pomaga je usunąć

• Olejek z witaminą E pomaga zwalczać grzybicę

• Chroni płuca i jamę ustną przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń znajdujących się w powietrzu

• Według badań wspomaga leczenie tocznia rumieniowatego

• Ma bezpośredni wpływ na wydolność mięśni

• W połączeniu z selenem łagodzi ból i poranną sztywność stawów u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów

• Zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego

• Dodaje nam żywotności, witalności, energii, chęci do życia, radości

• Jest niezbędna do produkcji spermy, stosuje się ją w leczeniu bezpłodności u mężczyzn

• Jest dobrze tolerowana przez organizm człowieka i nie jest toksyczna

• W preparatach farmakologicznych łączy się ją z witaminą A, ponieważ zapobiega jej utlenianiu

• Wraz z witaminą A odpowiada za wzrok, poprawiając jakość widzenia

• Ułatwia wchłanianie magnezu i wapnia

• Najbardziej wartościowym naturalnym jej źródłem są oleje, zwłaszcza olej z kiełków pszenicy

• Oleje tłoczone na zimno zawierają znacznie więcej witaminy E w porównaniu do rafinowanych, ponieważ proces rafinacji niszczy aż 75% witaminy

• Do rozkładu witaminy E dochodzi podczas dłuższej ekspozycji oleju na światło, zamrażania lub smażenia potraw

• W suplementacji żelazo przyjęte wraz z witaminą E niszczy ją

• Dym tytoniowy sprzyja degradacji witaminy E

• Osoby narażone na promieniowanie X, często się opalające, żyjące w dużych aglomeracjach miejskich, gdzie powietrze jest bardzo zanieczyszczone, przyjmujące preparaty żelaza, uprawiające intensywnie ćwiczenia fizyczne, mają większe zapotrzebowanie na witaminę E

• Na niedobór witaminy E narażone są kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, osoby palące papierosy, osoby z zespołem Bassena-Kornzweiga, chorzy na mukowiscydozę lub celiakię