top of page

Molibden

Mo

WŁAŚCIWOŚCI:

  • Bierze udział we wchłanianiu substancji odżywczych

  • Wspiera przebieg procesów metabolicznych, takich jak np. cykle przemian węgla, azotu czy siarki

  • Umożliwia produkcję enzymów niezbędnych do przyswajania cukrów i tłuszczów, czyli bierze udział w procesie dostarczania komórkom energii

  • Niezbędny do prawidłowego przyswojenia żelaza, dzięki czemu chroni przed anemią

  • Potrzebujemy go, by komórki naszego ciała prawidłowo przyswajały białka

  • Reguluje wytwarzanie kwasu moczowego

  • Dzięki molibdenowi możliwy jest właściwy metabolizm puryn, co chroni przed zachorowaniem na dnę moczanową

  • Uczestniczy w oczyszczaniu organizmu z toksyn

  • Chroni przed zatruciem metalami ciężkimi

  • Wpływa na odkwaszanie organizmu

  • Niezbędny do prawidłowego wzrostu organizmu w okresie dojrzewania

  • Wpływa na stan tkanki kostnej i zębów

  • Zapobiega próchnicy

  • Ma wpływ na płodność i libido

  • Wpływa na wygląd skóry, stan włosów

  • Wzmacnia system odpornościowy

  • Zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów

  • Wpływa na procesy neurologiczne

  • Dzięki niemu na długie lata jesteśmy w stanie zachować sprawność intelektualną

  • Ma pozytywny wpływ na męską płodność i libido

  • Zawartość molibdenu w pożywieniu jest bardzo zróżnicowana i zależy od zawartości tego minerału w glebie, ponieważ molibden przechodzi z gleby do roślin

  • Do niedoborów molibdenu może dojść po latach stosowania diety bogatej w konserwanty, czyli takiej z przewagą fast-foodów, gotowych dań w słoikach, wędlin w puszkach i konserw

  • Jeśli spożywamy warzywa i owoce, nie grozi nam niedobór tego pierwiastka

  • Chociaż molibden nie jest szczególnie toksycznym pierwiastkiem, nie ma potrzeby suplementacji nim u zdrowego człowieka

  • Suplementację zaleca się jedynie pacjentom z objawami niedocukrzenia, którym czasem zaleca się przyjmowanie preparatów mineralno-witaminowych z molibdenem, lecz musi się to odbywać pod nadzorem lekarza z uwagi na to, by nie doszło do groźnego przedawkowania

  • Niedobór  może mieć groźne skutki dla zdrowia, a może być spowodowany żywieniem pozajelitowym oraz nieprawidłowym długotrwałym odżywianiem

SKUTKI NIEDOBORU:

  • Niewystarczająca przyswajalność żelaza, co może doprowadzić do anemii

  • Ogólne osłabienie

  • Senność, śpiączka

  • Częste bóle głowy

  • Wymioty

  • Przyspieszone oddychanie

  • Dezorientacja

  • Problemy z widzeniem po zmroku

  • Próchnica

  • Przedwczesne starzenie się komórek

  • Pogorszeniem wyglądu

  • Pogorszenie się stanu skóry

  • Wypadanie włosów

  • Mężczyźni z niedoborem tego pierwiastka obarczeni są większym ryzykiem wystąpienia impotencji

SKUTKI NADMIARU:

  • Zaburzenia w metabolizmie wapnia i fosforu i fluoru, co negatywnie wpływa na stan kości i uzębienia

  • Nadmiar molibdenu, podobnie jak niedobór, zakłóca równowagę w przyswajaniu żelaza oraz miedzi, co może doprowadzić do niedokrwistości

  • Bóle i obrzęki stawów, co bywa wstępem do dny moczanowej

  • Biegunki

  • Zaburzenia psychiczne

  • Zaburzenia neurologiczne

  • Nadmiary molibdenu mogą wyniknąć jedynie z nieodpowiedniej suplementacji, nie ma możliwości przekroczenia dawki, przyjmując pierwiastek jedynie w pokarmach

ZAPOTRZEBOWANIE:

Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych: 75-250 µg

ZAWARTOŚĆ W 100 GRAMACH

50 µg

130 µg

50 µg

20-480 µg

170-200 µg

50 µg

Jaja

Kapusta czerwona

Kasza gryczana

Strączkowe

Wątroba

Wołowina

© 2016 created by JG & AP

bottom of page